很多人習慣在乘汽車時看書或睡覺，以此消磨時間，排除寂寞，同時還利用時間學習和休息。其實，這是一種不科學的習慣，不利于保健。下面就來看下這一健康殺手。
在車上看書，注意力難以集中，而且損害視力；車身搖擺，馬達噪聲，干擾學習的注意力，眼睛也盯不準字行，使眼睛非常費力，而且也干擾大腦的記憶力。這種情況極易造成近視眼和神經衰弱。在車上睡覺，因車身搖擺不定，人處在動蕩的環(huán)境中，大腦不可能得到休息和調節(jié)，有礙腦細胞的新陳代謝，會造成功能損害。有時遇到險情，司機來個急剎車，睡覺的人被驚醒，中樞神經受刺激，更對身體不利，有時還可能碰壞了身體。 在車上吃東西更不好。車上各種病人都可能有，細菌飛揚，再加上車內空氣渾濁，極易傳染疾病。
因此，在乘公交車(或地鐵)時，要集中精力坐車，不要看書、看報，也不要睡覺吃東西，以保證乘車安全。寄生蟲病大多病從口入，如果在公共場所接觸了蟲卵，再用被污染的手吃東 西，感染概率就很高。由于公交車扶手是 接觸人群的最"雜"也最頻繁的媒介，它 自然成了寄生蟲病的主要傳播渠道。一些 通過消化道傳播的病毒和細菌，例如肝炎 病毒、痢疾桿菌等，都會通過扶手傳染。
坐在車上也許你還沒調整過來自己睡眼蒙朧的狀態(tài)，所以在紅燈路口停下的時候，你會情不自禁地用手揉眼睛或臉頰。這可是一個不好的習慣，趕快改掉吧!那樣不僅會把細菌帶到臉上，還會讓肌膚長細紋呢．當長時間乘坐汽車外出旅行、辦事時，不少人習慣于在汽車上閉目養(yǎng)神。其實，這種做法對身體健康是不利的。
乘坐汽車，車身劇烈地震動，這種震動如果長時間作用于人體，會使腦部血管強烈地痙攣而收縮，產生頭疼、目眩、惡心、耳鳴等癥。而人們如果清醒著，大腦就處于興奮狀態(tài)，加上不斷地接收窗外景物的刺激，血液循環(huán)速度加快，上述震動影響就不會太大。在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易 受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線 的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都 不容易使人進入"深睡眠"狀態(tài)，而在 "淺睡眠"狀態(tài)下休息，使人得不到充分 的恢復。我們經常聽到有同事抱怨，車 里睡了一覺后，反而覺得腰酸腿疼，疲乏 無力。
最可怕的是，在車上睡覺，還容易導 致生病呢。在車上小睡，最要防的是落 枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一 側的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還 有，在車上睡覺，車門開關，風扇吹動，， 一不小心就容易著涼。個別的還能導致面 癱，有些人面癱短時間內可自然恢復，有 些就再也不可逆轉了。
