長期坐在電腦前，你會感到眼睛疲勞、肩酸 背痛。在缺水、營養(yǎng)不足、缺乏維生素的 狀態(tài)下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦輻射的危害。下面就一起來詳細介紹下飲食得當可抵擋輻射侵襲。
1、含維生素A豐富的食物
維生素A能夠維持眼角膜的正常功能，防止眼角膜干燥和退化，改善晶體對環(huán)境的適應(yīng)性，增強眼睛在黑暗中視物的能力。牛肝、羊肝、牛乳、羊乳、雞蛋黃等食物中富含維生素A。
2、含胡蘿I、素的食物
胡蘿卜素和維生素A有著很密切的關(guān)系，胡蘿f、素也叫維生素A原，在人體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成維生素A。哪些食物含胡蘿卜素較豐富呢?胡蘿『、、黃色玉米、南瓜等。常吃這些食物同樣可以起到補充維生素A的作用。
3、含維生素8，(硫胺素)和尼克酸多的食物
如果硫胺酸和尼克酸素攝入不足，會導致眼肌麻痹、視覺遲鈍，甚至還會引起眼部病變。雜糧、小麥、魚、肉等中含維生素8·較多，應(yīng)該多吃。
4、多吃含核黃素多的食物
牛奶、瘦肉、干酪、雞蛋等食物中富含核黃素，它能夠保證眼睛視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，增強眼睛的活力。
更多健康知識，請登錄http://www.drugnet.com.cn/
