水是人們生命中不可或缺的重要物質(zhì),每個人每天都離不開水的滋養(yǎng),人可以一天不吃飯,但不可一日不飲水。因此如何飲水,喝什么水更健康是非常重要的了,有人認為純凈水好,有人認為礦泉水健康,實際上最物美價廉的就是我們自己家里燒的溫開水,健康、實惠。燒過的白開水經(jīng)過高溫殺滅了細菌,有保留了一部分礦物質(zhì),對人體是極有利的。下面就跟隨醫(yī)藥夢網(wǎng)小編一起來了解一下白開水吧!
溫開水是燒開的水自然冷卻至25-30攝氏度,也可以是涼開水加新開水兌的,喝著不燙嘴,很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體,還有許多妙用。
養(yǎng)生專家指出,水被煮開后,氯氣等有害物質(zhì)揮發(fā)了,而能保證人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)卻沒有損耗。與涼白開比起來,溫水接近體溫,營養(yǎng)容易被吸收,更重要的是不會刺激腸胃。
一、溫開水漱口清潔口腔。
溫開水干凈、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
二、溫開水刷牙保護牙齦。
醫(yī)學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
三、早起一杯,早餐好吸收。
早上喝杯溫開水,水到之處都能沖得"干干凈凈",幫腸胃、肝腎肩負,不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。
四、保"胃"秘訣晨起最好喝溫開水。
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環(huán),防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
五、溫開水的潤滑劑作用。
溫水就像潤滑劑,吃飯噎住時,喝點溫開水,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的"特異功能"。
六、溫開水解酒效果佳。
喝醉酒時喝上幾杯溫開水,能有效稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
夢網(wǎng)結語:了解了溫開水的這些功用后,一定也發(fā)現(xiàn)了她的好處了吧。我們不用再為養(yǎng)生、健康去苦苦尋找各種養(yǎng)生之道和偏方,其實寶貝就在我們身邊,只要我們有心,能夠堅持,一定能起到養(yǎng)生的效果的。