炎炎夏日，悶熱的天氣容易帶給人煩躁的感覺，忙碌的工作和生活讓人也少有喘息的機會，久而久之，情緒郁結(jié)，疲乏勞累導(dǎo)致身體陰陽失衡，故而出現(xiàn)了大便干結(jié)、小便赤黃、口干舌燥、口腔潰瘍、心慌胸悶、睡眠不佳等上火癥狀。中醫(yī)講，這些癥狀為心火亢盛的表現(xiàn)，需要及時的進行調(diào)理，拍打身體的各個窩有很好的去火作用，尤其是拍"腋窩"效果更佳。下面跟隨醫(yī)藥夢網(wǎng)小編一起來學(xué)習(xí)一下吧！
一、肘窩
肘窩是"手少陰心經(jīng)"、"手太陰肺經(jīng)"和"手厥陰心包經(jīng)"三條經(jīng)脈循行、聚集的地方。氣血如果在這片區(qū)域出現(xiàn)淤滯，必然會影響心肺功能。所以，心肺功能不好的便宜可以時常敲打兩個肘窩，健康人通過拍打也可以起到培補正氣、預(yù)防疾病的作用。雙手分別拍打肘窩，反復(fù)拍打100～200次。
一般來說，從未拍打過肘窩的人拍打肘窩時候肯定會出痧的，而經(jīng)常拍打的人一般就不會再出痧的。
二、腋窩
腋窩俗稱"胳肢窩"，這里的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。
三、腘窩
腘窩位于膝關(guān)節(jié)的后方，屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部（即窩處），反復(fù)拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》特別強調(diào)：夏季"更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣"?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》也提到"使志無怒"，就是要人注意不要因為心情煩躁而亂發(fā)脾氣。淡泊寧靜的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱，我們都需要保持心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定。唯有如此，才可取得" 心靜自然涼"的效果。
夢網(wǎng)結(jié)語：人體的這幾個"窩"就猶如是人體的"井"，通過拍打可以將人體邪氣從這些"井口"排出。學(xué)習(xí)了以上"拍窩"解熱去火法后，我們可以作為常規(guī)養(yǎng)生方法，有病祛病，無病預(yù)防。另外，要保持良好的情緒，飲食多注意才能有一個良好的身體環(huán)境，以防疾病的發(fā)生。
