睡眠的重要性大家都不言而喻，一天的勞累后需要有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)，這是身體自我休整調(diào)適必不可少的過(guò)程。經(jīng)過(guò)一晚的調(diào)整才能有一個(gè)良好的精神面貌去迎接新的一天。
然而優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)于總是失眠的人來(lái)說(shuō)是非常奢侈的。失眠的人十分痛苦，每天總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不能入眠，第二天精神疲憊，很是苦惱。中醫(yī)理論中的穴位療法對(duì)于失眠者有很好的療效，如果堅(jiān)持按摩，對(duì)睡眠一定有所改善，下面就跟隨醫(yī)藥夢(mèng)網(wǎng)小編一起來(lái)學(xué)習(xí)這些穴位吧！
身體上的8個(gè)"助眠穴" 讓你高枕無(wú)憂
1.印堂穴：
取穴：兩眉頭連線的中點(diǎn)處。
操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。
作用：具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
2.攢竹穴：
取穴：兩眉頭凹陷處。
操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。
作用：具有清肝明目的作用。
3.太陽(yáng)穴：
取穴：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。
操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。
作用：具有醒腦安靜的作用。
4.安眠穴：
取穴：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。
作用：具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
5.率谷穴：
取穴：耳尖直上1.5寸。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。
作用：具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
6.內(nèi)關(guān)穴：
取穴：腕部橫紋上2寸。
操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。
作用：具有寧心安神的作用。
7.神門(mén)穴：
取穴：小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處。
操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。
作用：具有助睡安眠的作用。
8.三陰交：
取穴：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。
作用：具有除煩安眠的作用。
夢(mèng)網(wǎng)結(jié)語(yǔ)：如果睡眠質(zhì)量不佳的朋友，一定要調(diào)整好，這不僅影響著身體健康，也會(huì)影響到自己的工作和生活。因此失眠非小事，我們不妨每天堅(jiān)持按摩一下身體的穴位，一定會(huì)改善睡眠質(zhì)量，遠(yuǎn)離失眠的痛苦。
